7 batidos refrescantes para un cuerpo sano e ideal este verano

Los batidos nos ayudan a bajar peso de una forma deliciosa y saludable, son relativamente bajos en calorías, contienen ingredientes muy nutritivos y nos dejan saciados durante un buen rato. Además, con el calor del verano es cuando más apetecen, que mejor que una bebida ligera y referescante que nos puede aportar proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas y nutrientes.

Hoy, desde Coosmetic, queremos darte la receta de 7 batidos muy ricos que te ayudarán a mantener la línea este verano a la vez que estar sano:

1. Batido de sandia

6 tazas de sandía picada sin semillas
1 taza de sorbete de limón, leche desnatada y yogur de vainilla desnatado
6 cubitos de hielo (añadir al final triturados para hacer un granizado)

2. Batido de arándanosy plátano

Medio de un plátano grande
1/3 taza de proteína de soja
1/2 cucharada de aceite de linaza
1/4 taza de arándanos
1/2 cucharada de jugo concentrado de manzana o miel
1 cucharadita de cáscaras de semillas de zaragatona
1/4 de litro de agua

3. Batido de mango, aguacate y té verde

1 taza de té verde
1 taza de trozos de mango
1/2 aguacate mediano
1 taza de espinacas
1/2 cucharada de aceite de coco
Una pizca de sal marina y un poco de miel

4. Batido de kiwi y melón

2 tazas de melón cortado en cubitos
1 manzana picada
1 kiwi, pelado y picado
2 cucharadas de azúcar
1 cucharada de jugo de limón
1 taza de cubitos de hielo (para hacer granizado)

5. Batido de cítricos

1 taza de leche desnatada o leche de soja
1 yogur de limón desnatado
1 naranja de tamaño medio exprimida
1 cucharada de aceite de linaza

6. Batido de aguacate y chocolate

1 aguacate, pelado y sin semilla
2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
2 cucharadas de miel de agave
1 plátano
1 taza de hielo picado
1 taza de leche de almendras sin azúcar

7. Batido de calabaza

1.5 tazas de leche de almendras sin azúcar
3/4 de taza de puré de calabaza
1 plátano
1/2 pera
1/2 taza de hielo

Para cada una de estas recetas simplemente coloca todos los ingredientes en la licuadora de alta velocidad y mézclalos durante 30-45 segundos o hasta que su textura sea agradable y suave. Si llevan hielo añádeselo al final triturado para hacer un granizado.